Exagerou no  carnaval? Bem… se você cometeu o pecado da gula, exagerou na bebedeira ou está sem energia, é hora de cuidar do corpo,  desintoxicar o organismo, eliminar o inchaço . Devido aos excessos, o fígado acaba prejudicado, com dificuldade para metabolizar as toxinas, gerando inchaço e dor de cabeça, mau humor e desanimo.

Mas o que fazer para desintoxicar o organismo dos excessos do carnaval??? 

bebedeira# Para quem exagerou na bebedeira

O fígado é o órgão mais afetado, pois metaboliza todo o álcool consumido durante os dias de carnaval. Algumas vitaminas e minerais são importantes para reestabelecer seu bom funcionamento, como complexo B, vitamina C, ácido fólico e o selênio, presente em peixes, arroz integral, grãos germinados, tomate, cogumelos, brócolis, castanha do pará, hortaliça e frutas secas.

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 #Para quem exagerou nos carbs

Doces e massas brancas são os maiores responsáveis pela retenção e inchaço. Portanto, você precisa incluir alimentos que ajudam a eliminar os excesso de líquidos, além das fibras que atuam como uma “vassoura” no sangue, eliminando o açúcar em excesso. Aposte na salsinha, hortelã, farinha de feijão e maracujá.

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# Para quem está sem energia

O suco verde é uma ótima opção para quem ficou sem energia devido a sua alta concentração de magnésio, que participa diretamente no metabolismo celular, devolvendo mais energia ao organismo.

Aqui abaixo vamos deixar algumas receitinhas detox:

suco detoxSuco Detox

Ingredientes:

  • 1 folha de couve rasgada
  • 1 maçã
  • 4 rodelas de abacaxi
  • suco de 1 limão
  • 1 rodela de gengibre
  • ½ copo de água

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

 

salada detox

Salada Detox

Ingredientes:

  • 2 ½ folhas de couve cortada em tiras
  • 1 ½ cenoura pequena ralada
  • 2 ½ kiwis cortados em rodelas
  • Suco de 1 ½ limão
  • 2 ½ colheres de sopa de semente de girassol
  • 1 ½ colher de chá de semente de linhaça
  • 1 ½ colher de sopa de azeite de oliva
  • Pimenta do reino

Modo de preparo: acrescente o suco de limão na couve. Misture e deixe marinar por 20 minutos. Retire o excesso de líquido e disponho em uma travessa. Acrescente a cenoura e o kiwi. Tempere com o azeite de oliva, a semente de girassol, a semente de linhaça e a pimenta do reino.

picole detox para emagrecer

Picolé Detox

Ingredientes:

  • 500 ml de água
  • 250 gramas de abacaxi
  • 1/2 cenoura
  • 5 gramas de gengibre
  • 6 morangos
  • 150 gramas de açúcar mascavo

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e colocar no congelador em forminhas de picolé ou saquinho de sacolé.

Espero que tenham gostado das nossas dicas!!!

Mil beijos…

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