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Resoluções de Fim de Ano

Por que muitas vezes não cumprimos nossas resoluções de Ano Novo? Ano após ano, 92% das pessoas falham em cumprir suas resoluções e isso significa que apenas 8% tem sucesso. Pergunte a qualquer um o motivo e ele vai vir com um milhão de desculpas. Porém, na verdade só existem uns poucos motivos, e eles podem ser evitados. Mas, primeiro precisam ser reconhecidos. Este ano você está pronto para fazer parte dos 8% que tem sucesso? Então, de agora em diante, veja as coisas que você precisa evitar:

CHAMAR DE “RESOLUÇÃO”

Quem leva a sério as resoluções? Na maioria das vezes a palavra por si só é suficiente para nos fazer rir. Resolução é um apelido para um objetivo de curto prazo que, no fundo, sabemos que desistiremos mais cedo ou mais tarde. Se o termo em si já tem uma reputação tão ruim, vamos deixá-lo de lado. Refira-se à sua resolução como um objetivo para este ano e que você já terá dado o primeiro passo.

 

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IR NO EMBALO DOS OUTROS

Muitas vezes as pessoas desistem porque elas não querem o bastante. Todos os anos as resoluções são sempre as mesmas: perder peso, parar de fumar, economizar dinheiro ou ter uma alimentação mais saudável. Não escolha uma dessas resoluções padrão só porque todo mundo escolhe. O seu objetivo tem que ser só seu. Ele tem que te inspirar, te empoderar e, acima de tudo, te assustar. Você tem que querer com tanta vontade a ponto de estar disposto a sacrificar todo o conforto para alcançá-lo.

 

FAZER UMA LISTA INFINITA DE COISAS QUE VOCÊ QUER MUDAR

Não cometa o erro de se perder em meio a muitas resoluções. Sejamos realistas, a maioria das pessoas não tem o tempo ou a capacidade mental para trabalhar em vários objetivos ao mesmo tempo. Ter muitos objetivos também não é uma forma eficiente ou eficaz para avançar. Não nos entenda mal, não há problema em ter muitos objetivos para o ano, mas quando se trata de trabalhar neles, a forma mais eficiente é concentrar 100% da sua atenção em atingir um objetivo de cada vez.

 

DESISTIR ANTES QUE TENHAM SE PASSADO 21 DIAS

Costumam dizer que leva 21 dias para criar um hábito. Alguns podem pensar que seja um mito mas, na nossa opinião, não faz mal experimentar! Prometa a si mesmo que não vai desistir antes dos 21 dias terminarem. Até lá, há uma grande chance de que a ideia de desistir seja pior do que a decisão de continuar.

 

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SE FOCAR APENAS NOS RESULTADOS

Geralmente é assim que acontece. Dia 1: sem resultados. Dia 2: sem resultados. Dia 3: ainda sem resultados. Dia 4: eu desisto. Em vez de medir o seu sucesso pela quantidade de quilos que você perdeu ou quantos números de roupa você diminuiu, preste atenção às pequenas coisas que você faz de forma diferente. Por exemplo: pegar as escadas ao invés do elevador, beber o seu café sem açúcar ou escolher cozinhar em um sábado, ao invés de comer fora ou pedir comida. Estes pequenos hábitos resultam em grandes mudanças.

 

ESPERAR MUDANÇAS SEM MUDAR ATITUDES

Em geral, o nosso ambiente desencadeia os nossos desejos. Por exemplo, o cheiro ou a vista de um croissant ou de uma pizza já é suficiente para nos fazer querer mais. Entretanto, alguns não fazem nenhum esforço para mudar seu ambiente, mas se perguntam porque estão sempre desejando comer. À partir de hoje, livre-se de todas as más influências ao seu redor. Se tiver lanches industrializados, livre-se deles. Reabasteça a sua geladeira com ingredientes frescos e saudáveis. Encontre um parceiro de treino no trabalho ou um amigo que pratica esportes e os mantenha nas preferências da sua lista de contatos. Troque o seu protetor de tela, evite as padarias na hora do almoço, e jogue fora todos aqueles menus que você pega por aí. Cerque-se com seu objetivo e vai ser muito mais fácil manter o foco.

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Se você não quiser prometer a mesma coisa todo ano, pare de dar desculpas e pare de adiar. Tome nota destes erros, lembre-se deles, evite-os. Defina um objetivo realmente significativo – que vai mudar sua vida – e passe os próximos 365 dias trabalhando nele. No ano que vem, você será a resolução de Ano Novo de alguém.

Fonte: Freeletics

Você está pronto para se tornar a sua melhor versão? Este ano você vai estar.

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